洗浴即是沐浴，在古代，如遇重大事件或節日，人們要“沐浴更衣”。我國沐浴歷史悠久，早在3000多年前的殷商時代，甲骨文中就有沐浴的記載。今天我們來講講沐浴的好處。

1. 經常沐浴有醫療作用，高血壓病人在39℃—40℃的溫水中洗20—30分鐘，血壓可比澡前降低5—20毫米汞柱。

2. 洗浴一般是在封閉房間內進行的。通常室內溫度可以達到30℃以上。沐浴超過半小時以上，血管反復擴張及收縮，能增強血管彈性、預防血管硬化的效果。

3. 肌肉疼痛、脖子僵硬時，在疼痛部位以40℃左右的熱水噴5分鐘左右。會有很好的效果。